Jesteś aktywna fizycznie, ale czujesz, że Twoje ciało blokują silne napięcia, bolesne zakwasy lub spadek formy? Zwykły odpoczynek to za mało, by rozbić przeciążone mięśnie. Masaż sportowy w Hamak SPA to głęboka praca z tkankami, która błyskawicznie przyspiesza regenerację. Poczuj natychmiastową ulgę, zabezpiecz się przed kontuzjami i wracaj na trening z nową energią.
Na czym polega ten zabieg?
Masaż sportowy różni się od klasycznego masażu relaksacyjnego przede wszystkim siłą nacisku i dynamiką. To mocny, zdecydowany zabieg, który dociera do głębokich warstw mięśni i powięzi. Terapeuta wykorzystuje intensywne rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie, aby mocno rozgrzać tkanki, przyspieszyć przepływ krwi i rozbić zrosty powstałe na skutek mikrourazów treningowych. Masaż ten często wzbogacony jest o elementy stretchingu (rozciągania), co pozwala na kompleksowe „odblokowanie” skróconych i napiętych mięśni.
Cena zabiegu
- Masaż sportowy 30 minut 150 zł
- Masaż sportowy 45 minut 190 zł
- Masaż sportowy 60 minut 240 zł
- PAKIET 9 + 1 GRATIS (60 MINUT) 2160 zł
Dla kogo jest ten zabieg?
Choć nazwa wskazuje na sportowców, jest to doskonały zabieg dla każdej kobiety, której mięśnie potrzebują solidnego „resetu”. Zapraszamy Cię szczególnie, jeśli:
- Regularnie trenujesz: Biegasz, ćwiczysz na siłowni, uprawiasz crossfit lub fitness i chcesz poprawić swoje wyniki.
- Masz silne „zakwasy” (DOMS): Odczuwasz opóźnioną bolesność mięśniową po ciężkim wysiłku.
- Przygotowujesz się do startu: Potrzebujesz pobudzenia i uelastycznienia mięśni przed ważnym biegiem lub zawodami (masaż przedstartowy).
- Wykonujesz ciężką pracę fizyczną: Twoje ciało jest mocno obciążone w ciągu dnia.
- Lubisz mocny ucisk: Klasyczne masaże są dla Ciebie „za słabe” i szukasz naprawdę głębokiego rozluźnienia.
Jak wygląda zabieg masażu sportowego?
W Hamak SPA Chill&Beauty wiemy, że nawet intensywny zabieg można przeprowadzić w komfortowych warunkach. Jak wygląda wizyta?
- Wywiad aktywności: Zaczynamy od rozmowy o tym, jaki sport uprawiasz, które partie ciała są najbardziej obciążone i czy borykasz się z jakimiś mikrourazami.
- Precyzyjne działanie: Skupiamy się na najbardziej przepracowanych grupach mięśniowych (np. łydki i uda u biegaczek, barki i plecy u osób ćwiczących siłowo).
- Techniki wspomagające: Terapeuta może wprowadzić elementy rozciągania lub poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR), aby maksymalnie zwiększyć Twój zakres ruchu.
- Zalecenia: Po zabiegu podpowiemy Ci, jak dbać o mięśnie w domu i czy warto zastosować np. chłodzące kompresy lub rolowanie.
Synergia – z czym łączyć ten zabieg?
Aby Twój układ ruchu działał bez zarzutu, warto połączyć masaż sportowy z:
- Kinesiotapingiem: Naklejenie taśm na rozluźniony po masażu mięsień (lub naciągnięte ścięgno) to świetna stabilizacja przed kolejnym treningiem.
- Terapią Manualną: Jeśli czujesz, że oprócz mięśni blokują Cię też stawy (np. ograniczona ruchomość w biodrze), fizjoterapeuta pomoże przywrócić pełną biomechanikę ciała.
Dlaczego warto wybrać Hamak SPA?
- Atmosfera SPA: Mimo że masaż jest mocny, odbywa się przy wyciszającej muzyce i miękkim świetle, dzięki czemu Twój układ nerwowy również odpoczywa.
- Profesjonalizm: Nasi terapeuci doskonale znają anatomię i biomechanikę, dzięki czemu pracują bezpiecznie i celowanie.
- Brak pośpiechu: Dajemy Ci czas na spokojny powrót do równowagi i nawodnienie organizmu po intensywnym zabiegu.
Czas zabiegu
30 – 60 minut
Koszt
150 – 240 zł
Obszar wykonania zabiegu
Całe ciało
Najczęściej zadawane pytania
Czy masaż sportowy boli?
Tak, może być odczuwalny, a w miejscach mocno spiętych nawet bolesny. Jest to jednak tzw. „dobry ból”, który przynosi głęboką ulgę. Terapeuta zawsze dopasowuje siłę ucisku do Twojej wytrzymałości.
Kiedy najlepiej przyjść na zabieg – przed czy po treningu?
To zależy od celu. Masaż podtrzymujący (treningowy) robimy w dni wolne od aktywności (tzw. rest days). Masaż przedstartowy wykonuje się na 1-2 dni przed zawodami (aby pobudzić mięśnie), a masaż regeneracyjny (powysiłkowy) najlepiej zrobić do 48 godzin po bardzo ciężkim starcie lub treningu.
Czy ten zabieg jest tylko dla profesjonalistów?
Absolutnie nie! To świetna propozycja dla każdej aktywnej kobiety, niezależnie od tego, czy uprawiasz sport zawodowo, czy amatorsko dla własnego zdrowia.
Jakie są przeciwwskazania?
Zabiegu nie wykonujemy w przypadku:
- świeżych naderwań mięśni i ścięgien,
- ostrych stanów zapalnych stawów i ścięgien,
- podwyższonej temperatury ciała i infekcji,
- nieustabilizowanego nadciśnienia tętniczego,
- wczesnego okresu ciąży (wymagana konsultacja).
Zadbaj o swoje ciało i wracaj na trening z nową siłą.
Nie pozwól, aby zakwasy i napięcia hamowały Twój postęp. Umów się na Masaż Sportowy w Hamak SPA!
