Blue Monday – Czym dokładnie jest i jak sobie poradzić z tym dniem?
Blue Monday? Czym dokładnie jest i jak sobie poradzić z tym dniem? Czy istnieją badania potwierdzające tezę Cliffa Arnalla? Czy wszyscy czują się tego dnia źle?
Blue Monday:
- Termin ten pojawił się po raz pierwszy w 2004, a wymyślony został przez Cliffa Arnalla
- Od 2011 przypada zawsze na trzeci poniedziałek roku
- Dokładne terminy wylicza się na podstawie wzoru zawierającego m.in dane takie jak: pogoda, czas od Bożego Narodzenia, czy miesięczne wynagrodzenie
Termin Blue Monday przez wielu uznawany jest za pseudonaukę – dlaczego?
Czy można przyjąć na podstawie kilku danych (które nie są stałe), że dany dzień w roku jest najbardziej depresyjnym?
Historia jaka stoi za powstaniem szumnej nazwy Blue Monday związana jest ściśle z marketingiem i potrzebą zwiększenia sprzedaży. Tu chodziło dokładnie o podsycenie tematu jakim jest, najlepszy dzień na rezerwację/zakup wycieczki.
Zatem ile prawdy jest w tej teorii, każdy może odpowiedzieć sobie sam.
Dlaczego chorujemy na depresję, co przyczynia się do spadku naszego nastroju?
Każdy z nas, każdy człowiek tą samą kwestię przeżywa w zupełnie inny sposób. Dla jednego wypowiedzenie umowy o pracę będzie szansą rozwoju, komuś innemu zawali się świat.
Jedni potrafią cieszyć się nawet z najdrobniejszych rzeczy, inni do odczuwania satysfakcji potrzebują wejścia na Mount Everest.
Pamiętajmy też, że dni takie jak Blue Monady to czyjś wymysł i nie trzeba, a wręcz nie powinno się z nim utożsamiać.
Czy ze złym humorem można walczyć? Czy da się zmienić podejście do życia kiedy od zawsze mamy wrażenie, że jest źle?
Znasz te powiedzenia – Ty to jesteś urodzony pod szczęśliwą gwiazdą, a ja od zawsze jestem czarną owcą w rodzinie. Czy to znaczy, że nie masz wpływu na swoją przyszłość?
Oczywiście, że masz! Jeśli czujesz, że od dłuższego czasu nic Ci nie wychodzi, wszystko czego się dotkniesz jest katastrofalne w skutkach, wokół Ciebie dzieją się same złe rzeczy… Powiedz sobie STOP!
Zatrzymaj te machinę i odwróć jej bieg.
Możesz to zrobić, umiesz to zrobić, nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty sam.
Zacznij od tego, żeby przypomnieć sobie co kiedyś sprawiało Ci radość, dzięki czemu się śmiałeś, co motywowało Cię do działania?
Zrób sobie listę pięknych wspomnień, których teraz Ci brakuje i wróć do tego co dobre.
Może poranny jogging, z którego trzeba było zrezygnować na konto nadgodzin w pracy?
Zastanów się co możesz zmienić, żeby wrócić do biegania, które nakręcało Ci cały pozytywny dzień i zrób to!
Każdy z nas jest w stanie znaleźć w sobie nie jedną taką przyjemność, która została zapomniana. Na każdy smutek, znajdzie się coś miłego. Życie jest sinusoidą, zatem zawsze po burzy wzejdzie słońce, kwestia tego jak szybko je do siebie przyciągniesz.
Co polecamy na takie smutne dni jak dziś?
- Zaplanuj weekendowy wyjazd lub wakacje marzeń
- Opowiedz dowcip, który rozśmieszy słuchaczy do łez
- Realizację szalonych pomysłów
- Powiedz komuś coś miłego
- Włącz ulubioną muzykę i poruszaj trochę biodrem
- Zaplanuj swój Beauty Day
- Pomóż bezinteresownie komuś kto potrzebuje wsparcia
- Spójrz na siebie przychylnym okiem i doceń to co masz
Hamak SPA poleca się zawsze na gorsze dni.
Gdy Ci smutno, gdy Ci źle do Hamaka umów się.